コース案内

コース案内

コスモスのトレーニングプログラムは大きく分けて週1回だからしっかりコース(月会費)と短期集中だから頑張るコースの2種類があります。まずは健康で理想的な身体を維持し続けるため、加圧トレーニングコースが基本コースになります。目的に合わせて選べる短期集中だから頑張るコースは、2~3ケ月で目標を達成していただく内容になっております。どちらのコースも、一人ひとりの状況に合わせてメニューを組み、マンツーマンでトレーニングを行うことで、大きな効果を実感できるようにプログラムされています。

週1回だからしっかりコース(月会費)

加圧トレーニングコース

加圧トレーニングコース

マイベルトコース

マイベルトコース

グループレッスン

グループレッスン

筋トレマンツーマンコース

筋トレマンツーマンコース

月会費限定の特別メニュー

フリーウェイトトレーニング

フリーウェイトトレーニング

・筋力をもっとつけたい方に!
・筋肉を大きくしたい方に!
・カッコイイ身体を目指す方に!

ぽっこりお腹解消トレーニング

ぽっこりお腹解消トレーニング

・引き締まったお腹にしたい方に!
・理想のお腹にしたい方に!
・夏に水着を着る方に!

ポールコンディショニング

ポールコンディショニング

・猫背を改善したい方に!
・日常で呼吸が浅いという方に!
・回旋運動の軸をつくりたい方に!

体幹トレーニング

体幹トレーニング

・腰痛を予防、改善したい方に!
・転倒防止したい方に!
・お腹を引き締めたい方に!

骨盤調整トレーニング

骨盤調整トレーニング

・骨盤の歪みを改善したい方に!
・腰回りを引き締めたい方に!
・腰痛を予防、改善したい方に!

美脚トレーニング

美脚トレーニング

・引き締まった脚にしたい方に!
・O脚、X脚を改善したい方に!
・真の美脚を手に入れたい方に!

短期集中だから頑張るコース(3ヶ月)

美脚トレーニングコース

美脚トレーニングコース

身長を伸ばすコース

身長を伸ばすコース

短期集中だから頑張るコース(2ヶ月)

シックスパックコース

シックスパックコース

10歳若返る!!コース

10歳若返る!!コース