コース案内

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コスモスのトレーニングプログラムは大きく分け月会費と短期集中の2種類があります。健康で理想的な身体を維持し続けるため、運動・栄養・休養の観点から一人ひとりにカスタマイズし目的に合わせてメニューを組みます。健康で美しくかっこいいカラダ作りのお手伝いをさせていただきます。

月会費コース ~多忙な方でも週1回でしっかりと通うことができます~

加圧トレーニングコース<br />
(月4回~ 1回30分)

加圧トレーニングコース
(月4回~ 1回30分)

マイベルトコース<br />
(月4回 1回30分)

マイベルトコース
(月4回 1回30分)

グループレッスン<br />
(月4回 1回30分)

グループレッスン
(月4回 1回30分)

筋トレマンツーマンコース<br />
(月4回 1回60分 施設利用可)

筋トレマンツーマンコース
(月4回 1回60分 施設利用可)

月会費限定の特別メニュー

筋トレマンツーマントレーニング<br />
(1回30分)

筋トレマンツーマントレーニング
(1回30分)

・筋力をもっとつけたい方に!
・筋肉を大きくしたい方に!
・カッコイイ身体を目指す方に!

ぽっこりお腹解消トレーニング<br />
(1回30分)

ぽっこりお腹解消トレーニング
(1回30分)

・引き締まったお腹にしたい方に!
・理想のお腹にしたい方に!
・夏に水着を着る方に!

ポールコンディショニング<br />
(1回30分)

ポールコンディショニング
(1回30分)

・猫背を改善したい方に!
・日常で呼吸が浅いという方に!
・回旋運動の軸をつくりたい方に!

体幹トレーニング<br />
(1回30分)

体幹トレーニング
(1回30分)

・腰痛を予防、改善したい方に!
・転倒防止したい方に!
・お腹を引き締めたい方に!

骨盤調整トレーニング<br />
(1回30分)

骨盤調整トレーニング
(1回30分)

・骨盤の歪みを改善したい方に!
・腰回りを引き締めたい方に!
・腰痛を予防、改善したい方に!

美脚トレーニング<br />
(1回30分)

美脚トレーニング
(1回30分)

・引き締まった脚にしたい方に!
・O脚、X脚を改善したい方に!
・真の美脚を手に入れたい方に!

短期集中コース ~3ヶ月頑張れば効果を出せる!~

美脚トレーニングコース<br />
(3ヶ月24回 1回30分)

美脚トレーニングコース
(3ヶ月24回 1回30分)

身長を伸ばすコース<br />
(3ヶ月24回 1回30分)

身長を伸ばすコース
(3ヶ月24回 1回30分)

短期集中コース  ~2ヶ月頑張れば効果を出せる!~

シックスパックコース<br />
(2ヶ月16回 1回30分)

シックスパックコース
(2ヶ月16回 1回30分)

10歳若返る!!コース<br />
(2ヶ月16回 1回30分)

10歳若返る!!コース
(2ヶ月16回 1回30分)