【自由が丘店】食事は毎日のルーティンだから簡単に出来る選択が重要です。
[2022年2月5日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
健康な身体作り
引き締まった美しい身体
元気に毎日エネルギッシュに過ごす体力作り
慢性的な痛みや違和感の解消
これらの身体作りをする上で
バランスの良い食事は欠かす事が出来ません。
私達、フィットネスの世界では
「食事で８割」効果が決まると言われております。
「６パック（割れた腹筋）はキッチンで作られる。」
という格言もあるぐらいです。
ですが食事は毎日のルーティン。
1日3回
1週間に21回
1ヶ月に93回
1年に1095回食事をします。
1食30分として
1日90分
1週間630分
1ヶ月2790分
1年32850分
この時間を投資？浪費？するかで
体調、体型や健康寿命、生活の質が変わります。
ですが、毎日意識を高く保ち
食事の献立を考える
これも非常に大変です。
だから私達コスモスでは
献立を教えるのではなく
食材の選択方法を会員の皆様にご案内しております。
その選択方法とは・・・↓↓↓
「まごわやさしいこ 」
これで必要な栄養が簡単に摂れる
食材の選択方法です。
理想は毎食このまごわやさしいこを意識して頂く事ですが
1日３食の中で摂る事をスタートラインとして取り組む事をまずおススメ致します！
まごわやさしい＋卵、発酵食品を意識して選択する事を心掛けましょう！
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健康的に身体を引き締めたい方や
一生涯使える食事の知識を身につけたい方
1人でジムに通うのが不安な方
コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい！
担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて
カウンセリングと解決策をご提案致します！
