【自由が丘店】健康的なダイエットに成功する人に共通する食べ方について
[2022年2月4日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
現在、自由が丘店に体組成計を設置しており
筋肉量・体脂肪量・骨量・・・etc
を計測しております。
3~4ヶ月に1度の計測になりますが
筋肉量が増えるor維持しながら体脂肪が減る方の食事の仕方に
ある共通点があります。
非常に簡単な方法です・・・
献立に困った時でもこの方法を使えば困りません・・・
ある程度、量も食べれます・・・
引っ張り過ぎですね・・・
それは
「一汁三菜」を腹8分以下で食べる事。
はい。
誰でも知っている食べ方です。
でもこの食べ方が栄養が摂れて、ストレスが少なく
健康的にダイエット出来る食べ方です。
裏技はいりません。
王道の方法で十分に皆さん身体が引き締まります。
痩せる事を目指して食事制限する方法もあるかと思いますが
健康的な食生活をしていると自然と身体が引き締まります。
一汁三菜を意識して食べ続ける事をお勧めします。
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健康的に身体を引き締めたい方や
一生涯使える食事の知識を身につけたい方
1人でジムに通うのが不安な方
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