仕事と家事でとっても忙しいからこそ

週１回で身体が変わる、加圧トレーニングで

スタイルチェンジ！

 

 

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

 

 

本日も自由が丘店会員様の喜びの声をお届け致します♪

 

 

S様（５４歳：女性）

期間：２０１９年６月２２日〜１０月３日

体重：５１.８kg　⇒　４８.８kg（-３.０kg）

体脂肪量：１２.２kg　⇒　１０.３kg（-１.９kg）

体脂肪率：２３.６％　⇒　２１.１％（-２.５kg）

 

 

S様は平時はお仕事、土日は単身赴任の旦那様やご両親の介護の為に

福島に行かれており、とにかく時間が無くお忙しい方です。

 

 

健康の為に運動や食事等も気をつけなくてはならない事を

頭では分かっていましたが、どうしても忙しくて時間が無い事がネックとなり

食生活も乱れ気味でした。

 

 

炭水化物を適量にして

代謝を上げる為にタンパク質と野菜を食べる

が身体を引き締める為に良いとは分かっていたものの

どうやって日常生活に取り込んだら良いのか？

と考えていた時に

 

 

スタッフから「食事の内容を決めておくと良いですよ！」

とアドバイスがあり、まずは夜の食事を固定しておけば

お仕事等で忙しい中「今日の食事をどうしよう？」と

考えるストレスも減り、実行し易いと感じたそうです。

 

 

この時に必ずタンパク質を食べる事と

キノコを食べると体脂肪が付きにくい

とスタッフから聞き、キノコが好きなS様は

 

 

「鶏胸肉とキノコ数種類のサラダ」を平日は食べる様にしました。

 

 

また仕事でどうしても忙しく食事が乱れてしまう場合は

足りない栄養素は弊社提携の玄米酵素を食べて補い

栄養の質を落とさない様に努力されました。

 

 

食生活を変えるのはとても大変だと思います。

でも、頑張って変えなくても良いように

実行する事を絞って取り組んだ事が

精神的な負担にならず変化出来た要因です。

 

 

これからもS様がより健康で綺麗な身体になるように

サポート致します！