こんにちわ。
スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。

 

40代以上の女性会員様に良く言われるのが…
「年齢は肌に表れる。肌が綺麗だったり、きめ細かいと
若く見えるから、加圧トレーニングで成長ホルモンを沢山出して
アンチエイジングしたい！」

 

女性がいつまでも美しく在りたいのは
女性に備わっている本質だと思います。

 

私達は、女性が美しくなる為の第１条件に「健康である」
という事が必要不可欠だと考えております。

 

特に、加圧トレーニングは成長ホルモンが多量分泌する事で
肌艶が良くなりお肌が綺麗になる効果が見込めます。

 

しかし、成長ホルモンが多量分泌してもお肌の材料が
体内に飽和していなければ、お肌が綺麗になる事は望めないでしょう。
 

＜成長ホルモンが多量分泌してもアンチエイジングが望めない原因＞

 

 

これはお肌の基本的な構成の図です。

 

お肌の入れ替わり（ターンオーバー）は約28日間かけて行われるそうです。
ターンオーバーは、図の中の基底層で基底細胞が作られ

上に押し上げられて肌が入れ替わる事を言います。

 

その為、基底細胞がきちんと作られる事がお肌が綺麗になる

または保つ為に重要な要素と言えます。

 

その基底細胞が整った形で作られる為には、基底細胞の下の

真皮の部分が整う事が必要不可欠な条件と考えられるでしょう。

 
真皮の部分に着目して見ると、

 
エラスチン
コラーゲン
ヒアルロン酸

 
という成分が代表する構成成分となります。
 
この代表する構成成分の主な材料に実はタンパク質が大部分を占めます。

 

という事はお肌の材料となるタンパク質を必要量摂取すると

お肌の材料が整い、綺麗なお肌作りの基盤を作ってくれると考えられるでしょう。

 

その為、タンパク質を必要量を摂取出来ていなければ
成長ホルモンが多量に分泌されても、お肌の材料が不足しており
新しく作り変えにくいかもしれません。

 

もっと言えば、お肌を綺麗にする為に、色々塗る前に
新しいお肌の材料となるタンパク質を必要量食べましょうね！

 

がお肌を綺麗にする第１歩のアドバイスだと思って下さい。

 

自慢ですが
私、西山は肌が綺麗だと女性会員様に羨ましがられます。（笑）

 

その度に、５大栄養素必要量摂取するコトが
美肌作りのベースですとお伝えしています！
 
美肌が欲しい方は、一度食習慣を見直してみて下さい！

 

 

 

 

担当者：西山　恭平

＜コスモス溝の口本店ブログ＞

TEL：０４４−８１１−３１３２
住所：神奈川県川崎市高津区溝口１−２０−８　第２多田ビル３F
JR南武線：「武蔵溝ノ口」駅より徒歩５分
東急田園都市線：「溝の口」駅より徒歩５分