皆様こんにちは！

スポーツジムコスモス四谷店です

皆様は「健康管理」について日々考えてお過ごしでしょうか？

人生100年時代と言われている現在。

単純ですが奥が深い、「健康管理」について今回は踏み込んでいきたいと思います。

運動・栄養・休養（睡眠）

「健康管理」とはどのような事に気を使っていけばよいのでしょうか？

とても簡単に言うと、「運動・栄養・休養(睡眠)」です。

健康の3大要素とでもいいましょう。このバランスが崩れると、体調を崩す可能性が大です。

３大要素のバランスをとるのはあなた自身！

人間の生活や日常活動では、「健康」を軸に、仕事、遊びがあります。

「健康」であるためには「運動」が必要です。

しかし、人間は効率的に動こうとする動物で、トレーニングなどのダイナミックな運動を極力しないようにセーブしているように思えます。

仕事も遊びもそれなりでよければ、「運動」も日々の歩行程度で良いと考え、トレーニングやエクササイズを避けているかもしれません。

「すこぶる健康」でなければ仕事も遊びもダイナミックにできませんからね。

そして栄養も休養（睡眠）もまた、「健康」を形づくるものです。多忙な日々のなかでエクササイズの時間を作るなどして「運動」を行い、適切なタイミングで適切な「栄養」をとり、適度な「休養（睡眠）」をとる。

それが健康管理。こういわれると当たり前に聞こえますが、これを意識するとしないのとでは大違いですよ！

また、これはあなた自身にしかコントロールできないことです。

 

 

あなたの健康のカギを握るのは、あなた！

 

さあ、今日も運動の時間を作りましょう。

当ジムは、運動・栄養・休養のバランスを整える事に特化したプロ集団です！

週1回30分で全身が鍛えられるトレーニング！

当ジム全員が食アドバイザーの資格を取得しているため、徹底した栄養サポート！

睡眠の質を上げる為の的確なアドバイス！

お客様の健康を第一に考えて皆様の目的目標達成の為のお手伝いをさせて頂いております！

まずは見学やご相談だけでも結構です

ぜひ一度当ジムにお越しください！

 

 

スポーツジムコスモス四谷店

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