【自由が丘店】週1回休まず通うから、自然と体脂肪が落ちました!
[2019年11月6日]
週1回休まずコツコツと通うから
自然と体脂肪が落ちました!
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
本日も会員様の喜びの声をお届け致します♪
お名前 T・A 様 年齢 65歳 性別 男性 身長 164.
5cm
期間 2019.06.20 ~ 2019.10.03(約3ヶ月)
体重 67.4kg → 67.5kg(+0.1kg)
体脂肪量 14.9kg → 13.7kg(-1.2kg)
体脂肪率 22.1% → 20.3%(-1.8%)
T・A様は毎週欠かさず、加圧トレーニングを頑張って
コツコツと続けた結果極端な食事制限をせずに
体脂肪量が落ちました。
普通なら食事量を減らして体脂肪を減らすのがセオリーですが
タンパク質(特に青魚)を食べるよう心掛け
健康的に少し引き締まりました。
健康の為にもう少し引き締めて行く事がT・A様の目標です。
これからもT・A様をサポートさせて頂きます!