こんにちは。

健康スポーツジムコスモス四谷店の菊地原です。

 

徐々に季節は春を迎える準備が整ってきておりますが、

 

先日、四谷店でも、会員様により快適に春を迎えて頂く為、

会員様の体のお悩みにお答えする「第３回トレーニングセミナー」である

 

「ストレッチセミナー」を開催させて頂きました。

 

 

「体が硬いのは分かっているけど、何をすれば良いのか分からない」

 

「柔軟性を上げるにはどのくらいストレッチすれば良いの！？」

 

 

そんな悩みや疑問をお持ちの方が今回のストレッチセミナーに参加して下さいました。

 

セミナー前のカウンセリング風景です。参加者のお悩みや目標を伺った上で、

 

①ストレッチの基本理論の座学

②ストレッチの基本実技の習得

③質疑応答

という流れで実施しました。

 

 

こちらは実技風景です。

 

今回は、下半身の基本３種目のストレッチをご紹介させて頂きました。

 

皆様、普段伸ばしていない筋肉をしっかりストレッチ出来たようで、

 

「痛気持ち良い」という丁度良いストレッチ感を味わって頂けました

 

参加して下さった会員様のお声を紹介させて頂きます。

 

 

 

 

ストレッチを正しく理解する事で、無理なく出来る強度で実施する事の

重要性をご理解頂ました。

 

 

資料を手に、「今日からすぐに実施します」という声を頂き、

私もとても嬉しく思いました。

 

 

日常のほんの５分で良いので、自分自身の体と向き合う時間を作れる機会。

それがストレッチだと私は思います。

 

 

今回参加して下さった方の健康習慣に、ストレッチが加わり、

理想の体へまた一歩近づく事を祈っています。

 

スポーツジムコスモス四谷店　菊地原