こんにちは。

スポーツジムコスモス四谷店です。

本日は、当店で加圧トレーニングを継続されている鈴木彰子様（60代女性）をご紹介致します。

 

 

鈴木様がコスモスに入会されてから2年3か月になります。

鈴木さまはもともと水泳を長年続けていたこともあり運動習慣はありましたが、

「筋トレ」はやったことがありませんでした。

年を重ねるごとに階段の昇り降りがきつくなり

歩く速度もだんだんと遅くなっていることを感じ始めたことをきっかけに

「このままではいけない！」と思い筋肉をつけるための筋トレを始めようと決意されました。

 

 

トレーニングを始めてから最初に実感した効果は、階段の昇り降りが苦ではなくなったこと、

そして歩く速度が以前のように早くなってきたことでした。

筋肉の大切さを実感し、食事面でも筋肉をつけるためにはたんぱく質が重要ということを知ると、食事の際にたんぱく質を意識して摂るようになりました。

そうしたことで、身体に筋肉がしっかりとついてきたことを実感されています。

 

最近では加圧トレーニング以外にも、コスモスで実施できるオプショントレーニングの一つ「ぽっこりお腹解消トレーニング」を行い、

ずっと続けている水泳で、泳ぐ時の姿勢がきれいに保てるようになり、腹筋の筋力アップも実感されています。

 

 

 

筋トレは決して楽ではありませんが、それでも頑張れてきたのは、

筋肉がついて体の変化を実感できることが一番にあり、

マンツーマン指導で細かいところまで見てくれるから続けられていると、おっしゃっていただきました。

 

 

最後に鈴木様からメッセージを頂きました。

 

「続けることが大切で、すぐに効果を感じることは難しいけど

地道に努力していくことで報われ、効果が出てくると思うので

一緒に頑張って続けていきましょう！」

 

これからも鈴木様の目標の体づくりをスタッフ一同精一杯サポートして参ります。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

 

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