こんにちは。

スポーツジムコスモス四谷店です。

 

本日は、コスモスでトレーニングを始められてから筋肉がつい歌だけでなく、

日常生活にもメリハリが出てきたというI様をご紹介いたします。

I様はコスモスでトレーニングを始められるまで、食事では好きなものを好きなだけ食べ、

運動は歩くくらいしかしていなかった生活をしていました。

 

そんな運動と縁遠かったI様ですが、「筋肉をつけたい、健康的なカラダになりたい」と考え方が変わっていきトレーニングを始められました。

 

コスモスに入会する前に我流でトレーニングを行ったこともありましたが、

正しいトレーニングフォームも分からなかったそうですが、

コスモスに入会してからは、毎週1回のトレーニングが習慣となるにつれて、生活にメリハリが出てきました。

運動→食事→睡眠のリズムが良くなり、特に良く眠れるようになりました。

 

1回1回のトレーニングは決して楽ではありません。

そして、I様はこれまで筋力トレーニングを本格的にやったことがなかったため、正しいフォームを身につけることが大変だった、とのことですが、

トレーニングを行うと充実感や達成感が同時に感じられたため、続けられている要因と話してくださいました。

 

トレーニングを行う前は、仕事が忙しくなると食事を抜いてしまうことも良くありましたが、

今では体と健康のことを考え、食事を抜くことはなくなりました。

他にもスタッフから実体験も踏まえて食事に関する様々なアドバイスを受けて、

摂った方が良いもの、摂らない方が良いものが分かり、食事も大きく変わっていきました。

 

I様は運動・栄養・休養の3つを改善していった結果、

筋肉がしっかりとつき、腕回りもサイズアップしました。

【2018年8月2日】　　　　　　【2019年9月20日】

上腕囲（右）　　33.7㎝　　　　　→　　　　　36.7㎝

上腕囲（左）　　32.8㎝　　　　　→　　　　　35.7㎝

【2018年10月28日】　　　　　【2019年8月28日】

筋肉量　　　　　57.2㎏　　　　　→　　　　　60.9㎏

 

I様の今後の目標は、

「さらに筋肉をつけつつ脂肪を落としていき、ボディコンテストに出る事です。

運動も食事も曲げださずに続けていくことで効果も出てくるので、これからも頑張っていきます」

とおっしゃっていただきました。

 

I様の目標達成の為、これからもスタッフ一同サポートさせて頂きます！

これからも一緒に頑張っていきましょう！

 

 

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