こんにちは！

スポーツジムコスモス四谷店です。

本日は、加圧トレーニングと血管の関係についてご紹介いたします。

血管は年齢を重ねるごとに弾力が失われていきます。

血管が固くなると血液がスムーズに循環しにくくなるため、血圧が高くなりやすくなります。

そうした状態が長く続くと動脈硬化が起こりやすくなり、

脳梗塞や心筋梗塞などの病気を招くことにも繋がります。


それだけ血管を強くするということが重要になります。



加圧トレーニングはその血管の弾力を保つ上で大きな効果が期待できます。

加圧を行うことで血流を適度に制限する・血流が滞る状態にすることで

全身の血管はより多くの血液を取り込もうとします。


その後、加圧を解くことで血管に大量の血液が流れ込むのですが、

こうした血管の拡張と収縮を繰り返すことによって血管が刺激されます。



また、加圧をすることで血管内皮細胞から一酸化窒素という物質が生まれます。

この一酸化窒素も血管の弾力を増す要因となります。


血管は年齢を重ねるほど弾力がなくなってしまいます。

また血管を強くすることは簡単には行えません。

普段から運動をしている方、筋トレをされている方でも血管が固くなってしまうことも多くあります。


健康管理のため、血管系の疾患にかかりにくくするためにも加圧トレーニングはとても有効なトレーニングなります。


血管を若返らせたい、と少しでも考えている方は体験トレーニングも行っていますので

いつでもご連絡ください！

スポーツジムコスモス四谷店

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