こんにちは。

スポーツジムコスモス町田店です。

今回は町田店会員様の喜びの声をご紹介致します！

大矢よしみ様　（55歳：女性）

2021年2月～8月の結果です。

体重：53.3kg→54.2kg（＋0.9kg）

筋肉量：35.0kg→36.3kg（＋1.3kg）

体脂肪量：15.2kg→14.8kg（－0.5kg）

体脂肪率：28.5%→27.3%（－1.2％）

効果の秘訣は

①タンパク質を増やした！（1食につき2品）

②食事のレコーディングを続けて食事の意識を変える事が出来た！

③パン食を少なくしてご飯の食べる回数を増やした！

大矢様はトレーニング中は毎回きついといいますが、最後まで一生懸命追い込むことが出来ています。

これからも大矢様の目標達成のためにサポートさせて頂きます！