【自由が丘店】運動は◯◯◯減のトリガーになる。

[2022年10月7日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

体脂肪を落とす為には

食事の調整・運動の質や量の増加が欠かせません。

今回は運動と体脂肪減少の関係について。

運動は体脂肪減少のトリガーになります。

運動をするとカテコールアミン（アドレナリン・ノルアドレナリン）が分泌され

B3受容体という筋肉ある受容体に結合すると

脂肪滴の膜が剥がされます。

そうすると脂肪細胞から中性脂肪が取り出され

筋肉でエネルギーとして使われます。

日頃からこまめに身体を動かすと

体脂肪をエネルギーに変える機会が増えるので

テレワークの方は特に

時間を決めてご自宅の中を動き回るなどして

こまめに身体を動かしましょう！

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健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身につけたい方

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