こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

食べた物で身体は出来ていると言われています。

私等はその為、食事の指導に力を入れているのですが

健康な身体作りの為に

何を食べたら良いか分からない方へ

今日は簡単な食材選びの方法をご案内します！

その方法とは・・・

「まごわさやしい（こ）」

です！！

？？？という方はこの機会に

是非、覚えて下さい！

料理のさしすせその様に

積極的に食べて頂きたい食材の頭文字を

取った表現になります！

ま→まめ

ご→ごま(種子類)

わ→わかめ(海藻類)

や→野菜

さ→魚

し→しいたけ(キノコ類)

い→芋類

そしてコスモスでは

こ→酵素（発酵食品）

をお勧めしております！

なぜ進めているか理由は簡単！

それは５大栄養素全て満遍なく摂取する事が出来るからです！

細胞は「酸素」・「水」・「５大栄養素」

を原料にして、エネルギーを作ったり、細胞分裂をします。

すなわち、生きる為には上記３つが必要です。

その中でも５大栄養素は

４６種類の栄養素に分ける事が出来て

一つでも必要量を満たさないと

エネルギー生成のロスや細胞の生まれ変わりにロスが生じます。

それが「疲れ」・「代謝低下」・「免疫低下」

細胞の生まれ変わりのロスは「老化」そして「ガン」

の原因になります。

まごわやさしい（こ）は４６種類の栄養素を

満遍なく摂取する事が出来る優れた食材選択の方法ですが

それ以上に日本人の食卓に合う選択方法になる為

毎日の食事で用意がし易いのが良い所です。

是非、健康な身体作りの為に参考になさって下さい！

どれくらい食べたら良いかは

直接スタッフにお尋ねください！