【自由が丘店】アルコールはダイエットの敵！？

[2021年7月30日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

梅雨明けしてから一気に暑くなりましね。

これだけ暑い日々が続くと「キンキンに冷えたビールが飲みたい！」

という声が聞こえてくるとか聞こえないとか！？（笑）

東京都は緊急事態宣言中、飲食店でのアルコール提供が出来ない状況ですので

飲食店の方々は本当に大変な日々を送られていると思います。

そこまでお酒好きでは無い、私でもこれだけ暑いと

ビール飲みたい！って思ってしまいます。（笑）

その為にも、1日でも早く感染者が減るよう

感染予防に努めたいと思います。　　

さてここからが本題です。

お酒はダイエットの敵かもしれません！？

アルコール分解中は

糖質、脂質の代謝が止まり

中性脂肪が作られ易くなります

どれくらいの時間、代謝が止まってしまうのか？

実は計算式があります！

代謝停止時間は・・・

飲酒量(ml)×アルコール(%)÷100×0.8÷(体重×0.1)で計算出来ます。

僕(78kg)が缶ビール(500ml) 1本飲むと2.7時間代謝が止まりこの間は痩せない時間となります。

つまり、毎日晩酌に500mlの缶ビールを飲むと1週間168時間のうち

約19時間は代謝が止まって脂肪が作られ易くなるという事です。

この時間を勿体ないと思うか！？

心の栄養だ！！

と思うかはあなた次第！！（笑）

目標の体重・体脂肪までは少し控えめにすると良いかもしれませんね！