私、そんなに食べてないのに全然痩せない・・・

お菓子とか止めたのに痩せないのは年齢のせいだ・・・

 

 

そう思っている女性は是非、読み進めて下さい。

 

「意識が高いのに痩せれない女性の特徴①」

〜野菜ばっかり食べている〜

野菜ばかり食べるのはダイエットや栄養を意識されて食事をする

意識の高い女性の間違った代表例です。

 

 

野菜は食物繊維やビタミン等を含む為、身体に良い食べ物で

ある事は間違いありません。

 

 

また低カロリーの為、食べ過ぎている女性が

野菜中心にする事である程度、体重が落ちる事は間違いありません。

 

 

しかし、この野菜中心にしているのに、中々痩せない女性の

多くは「タンパク質」が不足しております。

 

 

タンパク質とは主に肉・魚・豆・卵に含まれる栄養素です。

 

 

何故、野菜中心でタンパク質が不足すると痩せないのか？

それはタンパク質が不足する事で「筋肉量が減り代謝が下がる」

のが一般的に言われている原因となります。

 

 

そしてタンパク質は筋肉だけを作るのでは無く

血や髪の毛、皮膚、爪、内臓、神経や酵素など身体を作る材料になります。

 

 

実はビタミンはタンパク質を

筋肉、血や髪の毛、皮膚、爪、内臓、神経や酵素に作り変える時に

必要な栄養素のため、そもそもタンパク質という材料が

足りなければ、ビタミンを摂っても身体に良い作用が

期待しにくくなってしまいます。

 

 

という事は低下カロリーですが、代謝を高める事が出来ず

少ない栄養で生き延びようとする為、食べた物が脂肪に

変換されやすくなってしまうという事が起こります。

 

 

また、低栄養だと食欲が爆発し

過食や、お菓子を少しずつ摘んだりしてしまい

結果的に体脂肪が増えてしまう傾向の女性が多くいらっしゃいます。

 

そんな女性の為に、自由が丘店では健康セミナーを開催致します。