こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。

 

本日は、３ヶ月という期間で、とても素晴らしい数値結果が出た３６歳女性会員様をご紹介させて頂きます。

 

 

M・Y様はデスクワークという仕事柄、運動不足に悩まされており、仕事が忙しい中でも何か運動できないかと調べていた時に「30分の短時間で効果が出る！」というワードに惹かれ、ご入会されました。

以前までは週に1回30分の加圧トレーニングを休まずに定期的に実施されていました。

 

トレーニングも行える様になってきて、体力も筋力もついてきた中で、より身体のラインを綺麗にしたいという目標から、美脚トレーニングと加圧トレーニングを並行されながら、トレーニングを進めていらっしゃいました。

 

骨盤周りも整ってきたことで、筋力をつけ、身体を綺麗に保っていくために、フリーウエイトトレーニングと加圧トレーニングにシフトし、現在も続けられています。

その様な中で、Y様が気をつけられてきた点が以下の様になります。

①休まず週1回来る！

②睡眠の質を改善するために夜の食事量を少なくした！

③今まで少なかったタンパク質の摂取を心がけた！

 

これらを意識した結果が以下です！

 

２０１９.２.２３

体重：４５.３kg

体脂肪率：２２.３％

筋肉量：３２.５kg

 

２０１９.６.１

体重：４５.３kg                  ±０

体脂肪率：１９.９％　　−２.４％

筋肉量：３３.６kg           ＋１.１kg

 

Y様からは

 

「ウエストが細くなった！」

 

と喜びの声を頂きました！

 

こちらがY様のトレーニング風景です。

 

 

とても綺麗なフォームでアームカールを行われております。

 

次なる目標は

 

「むくみを解消して、より筋力アップしていきたい！」

 

これからも目標達成のため、全力でサポートさせて頂きます！