こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。

今回は１０ヶ月のトレーニングと食習慣の改善により、素晴らしい効果実感をされた６０歳女性の方をご紹介致します。

K・H様は、お子様がラグビークラブに通われており、父母参加のラグビを行なっているため、一緒に行えるようになりたいという目標の中、運動経験もないため誰かに見てもらいながら行える施設を探している中、当ジムをHPで見つけ、体験され、入会されました。

今年に入り、運動量も落ちてきたことで、身体が重く感じてきたこと、股関節の痛みが増してきたこと、疲れやすくなってきたなどこのままではマズイ！と感じられました。

そこで行なったのは、今まで聞いてきたスタッフのアドバイスを書いていたメモを読み返し、出来ることから始められました。

①今までパスタなど１品物で済ませていた食事を定食のように主食・主菜・副菜を入れるようにした。

②夜の間食を辞めた。

③スタッフから股関節の強化に良いと言われて始めた「美脚トレーニング」を必ず定期的に行うようにした。

その結果が下記のように、数字として現れました！

2019年2月27日

体重　　　　：　　　５９.３kg

体脂肪率　　：　　　３１.９％

筋肉量　　　：　　　３７.０kg

2019年12月22日

体重　　　　：　　　５５.８kg −３.５kg

体脂肪率　　：　　　２６.５％　　　 −５.４％

筋肉量　　　：　　　３７.８kg ＋０.８kg

筋肉量をほとんど維持したまま、体重・体脂肪率を落とすことができました！

数字以外にも

①美脚トレーニングを続けてきて、股関節痛が楽になってきた！

②日常生活で動きやすくなってきた！

③日常生活が楽になってきたことで、外出など動くことに億劫さがなくなってきた！

など、様々な効果実感をされたとのことです。

K・H様のトレーニング風景になります。

K・H様の今後の目標は

①早く歩けるようになる！

②そして大股で歩くようになる！

③普通にランニングをする！

今後もK・H様の健康と身体の強化を全力でサポート致します！