こんにちわ。
スポーツジムコスモス溝の口本店の西山恭平です。

 

 
美しい女性は知っています。
美と健康の為に筋肉が必要不可欠である事を。

 

 
筋肉を付けると基礎代謝が向上するという事は
世間一般では知られていますが

 

 
そもそも基礎代謝とは何なのか？
ここを理解すると、流行の○○ダイエットや

 

 
身体の仕組みを無視した、◯◯ジュース等
のダイエット商品や誰かが作り上げた

 

 
偽物の情報に騙される事無く、健康的に
美しい身体が手に入ります。

 

 
世の中は○○を売りたいという人ばかりで
本当に健康になる情報は手に入りにくいです。

 

 
当然、このBlogも無料で発信しているモノ
ですので、全ての答えは発信しません。

 

 
当たり前ですよね。
そもそも、インターネットで手に入る
無料の情報は、誰かに情報操作されたモノが
多いです。

 

 
そして、私は大切なお客様だけに
健康な身体作りの本当の情報を教えたいと
思っております。

 

 
毎月、お会費を頂いている大切なお客様と
インターネットでたまたまBlogを見た人に

 

 
同じ情報を発信するなんて、大切なお客様を
馬鹿にしているとしか思えませんので。

 

 
さて、話はかなり反れましたが…笑

 

 
～今日は基礎代謝について～

 

 
基礎代謝とは簡単に言うと
床に寝て、何もせずただじっとしている状態で
生命活動を維持する為に、消費されるカロリー
を指します。

 

 
１日に平均で女性は1,200kcal
男性は1,500kcalとされています。
（体重や骨格によって変わります。）

 

 
そしてこの基礎代謝…
何にもせずに勝手にカロリー消費をして
くれる有り難いシステムなのですが

 

 
そもそも何を燃やしたのか？
疑問ではありませんか？

 

 
動いていないのに、燃えるイメージ
湧きませんし…笑

 

 
何が燃えてるんでしょうね！？

 

 
基礎代謝とは細胞が生きる為にある栄養素を
消費した際に発生したエネルギー（熱量）

 

そうあのエネルギー！！実は脂質なんです…

実は脳以外の細胞は生きる為に
脂質を使います。

 
専門家で無いと、運動生理学について
学ぶ事は無いので、あまり知られていませんが

 
人間は運動強度によって使われるエネルギーが
変わります。

 

 
有酸素運動は脂肪
筋トレや短距離走等は糖質

 

 
すなわち、寝てるだけの状態でも
有酸素運動となり、細胞は脂質を

 

 
車でいうガソリン変わりにして
生命活動を維持しているんですね。

 

 
だから筋肉という筋細胞が増えると
その筋細胞が生きる為に、脂質を

 

 
使うので、太りにくくなるという
原理なんです。

 

 
だから筋肉量が増えると基礎代謝が上がって
太りにくくなる！
という謳い文句が成立する訳ですね！

 

 
ですが正確に言うと、筋肉量が増えたら
筋細胞が生きていく為に、今迄以上に

 

脂質が必要だから体内にある脂肪を
今迄以上に使う。

 

 
結果、太りにくくなる！
と言った所でしょうか。

 

 
当然、脂質を沢山使えるようになると
痩せますよね。

 

 
トップアスリートの方々も
食べないと痩せてしまう…

 

 
という女性からすると何とも羨ましい
人達が沢山います。

 

 
だから無理してでも食べる！
なんて聞いた事無いでしょうか？

 

 
ちなみに西山も、油断すると
太るのではなく、痩せます…泣

 

 
健康で綺麗な身体が欲しい方…
世の中の流行や常識に騙されないで下さいね！

 

 

 

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