【第三運営部】効果事例
[2016年1月24日]
こんばんは、スポーツジムコスモス
メガロス調布店担当の宇佐見です。
先月行われた月に1回社内の全社員で集まり行われるミーティングで、勉強したことを現在実践しております！
その実践して効果があると感じた為、ご紹介させて頂きます。
それは睡眠のとり方です！！
やることは1つ
真っ暗にするという事だけです！
脳は視界が暗くなった状態で寝ると、頭が錯覚を起こして質がいい状態で睡眠がとれるようです！
実際に行ってみて、いつもは普通に寝るところを、目の上へ布をかぶせて真っ黒にした状態で寝てみました！
結果、いつもより寝起きがスッキリしてぐっすり寝れました！！
さらに睡眠の質を上げるには、寝るときは身体を緩めることが重要なのです！
パジャマを着て寝ることで、脳に寝るという指令をあたえる事が出来て、質が上がります^ ^
睡眠で悩まれてる方がいらっしゃいましたら、本日の夜から試しに行ってみてはいかがでしょうか
おさらい
睡眠の質を上げる方法
①視界を暗くする
②パジャマを着る
(身体を緩めた状態で寝る)