コスモス四谷店 村松 佑樹です。

○○○ダイエット、○○○制限ダイエット、○○○しか食べない、○○○は食べない。

最近、ダイエット方法が新しく出ては消え、また新たに出ては消え…とダイエット方法がブームになっている気がします。

そのような食事を続けているとどうなるでしょうか？

極端な食事や偏った食事を続けていると身体にとって本当に必要な栄養が摂取できず、いつか身体に不調が出る事が考えられます。

私はとても心配です。

単に痩せたい、体重を軽くしたいのなら確かにその食事をすれば痩せるかもしれません。

しかしその食事をいつまで続けるのか、死ぬまで一生続けるのか…

もちろん痩せる（体重を軽くする）という目標も大切ですが、その食事法で痩せた後、身体はどうなっているのでしょうか？

風邪をひきやすくなった、疲れやすくなった、何事にも意欲がわかないなど、痩せた後にやりたいと思ったこと、得たいと思ったことは本当に手に入っていますか？

私は痩せた後の状態や、その後の健康のことも、もっともっと大切にしてほしいと考えています。

【五大栄養素】

・炭水化物

・脂質

・たんぱく質

・ビタミン

・ミネラル

五大栄養素は身体になくてはならない栄養素です。上記のダイエットをしている方は五大栄養素がしっかり摂れていない事が多くあります。

1食の中で五大栄養素がなるべく摂れるように意識してみてください。

「まごわやさしいこ」聞いたことあると思いますが、とてもよい言葉と、良い食事法だと思います。

分からない方は是非、スタッフに聞いてみてください。

頑張ってダイエットしているのに痩せない、最近疲れが抜けにくくなった、体調を崩しがちなど。

もしかしたら必要な栄養素が欠けてこのような症状が出ているのかもしれません。

このような方は食事を見直す必要があるかもしれません。

こちらも、ぜひスタッフに相談、確認してみてください。

私たちスタッフの方からも確認、アドバイスさせていただきます。

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