短期集中ダイエットコース報告
[2005年8月25日]
F.さん(30歳)の場合
Fさんは妊娠・出産をきっかけに55kgくらいだった体重が約10年かけて95kgに増加してしまいました。常にダイエットの事は考えており、食事制限と有酸素運動のみのダイエットを行ないましたが、すぐにリバウンドし悪循環に陥っていました。
そんなFさんのお母様の誘いで、一緒に体験をされ「短期集中ダイエットコース」に入会することを決意しました。
中間に達した現在、95.2kgだった体重が89.7kgと5.5kgの減量に成功しています。特にウエストは115.8cmあったのが102cmへと減少し、ズボンがゆるくなってきたと言っていました。
今後の目標としては食事の内容を改めて、周りの人に変わった姿に気付いてもらえるように頑張りたいと言っていました。
筋力トレーニングを初めて経験するFさんは毎回のトレーニングを必死にこなしています。そんな姿を見て理想の体系に少しでも近づけるようにサポートしていきたいと思いました。今後も一緒に頑張って行きましょう!!
「最終報告」 更新日2005年10月12日
身長 体重 皮脂厚 腕 背
スタート 162cm 95.2kg 50mm 50mm
中間 162cm 89.7kg 50mm 44mm
最終 162cm 88.7kg 42mm 45mm
短期ダイエットコースを終了したFさんにトレーニングの感想を伺ったところ、率直に「きつかった」と言っていました。しかし、自分の頑張りが体重の変化としてグラフに現れると嬉しくなり、頑張る活力となっていたそうです。
短期ダイエットコースを終了したFさんにトレーニングの感想を伺ったところ、率直に「きつかった」と言っていました。しかし、自分の頑張りが体重の変化としてグラフに現れると嬉しくなり、頑張る活力となっていたそうです。
毎回のトレーニングでは、顔をゆがめながら必死に頑張っていました。その結果、中間アンケートで記入していた「変わった姿を周りの人に気付いてもらいたい」という目標も達成でき満足しているようです。
食生活では、誘惑に負けてしまう事が多く、1日1食のプロテインを飲めなかったことが多々あったようです。
そして、今後も週1回の加圧クラスでダイエットを続け、少しでも目標に近づけるように頑張りたいと言っていまいした。短期集中で出来なかった、食生活の面を改善出来れば、もっといい結果が期待できます!!これからも出産前の体重に少しずつ戻せるように一緒に頑張りましょう!!