スロートレーニング

[2011年10月4日]

こんばんはmoon3

 

コスモス町田店の丹治ですeye

 

すっかり秋らしい季節になってきましたねwink

 

夜は少し肌寒いくらいですtyphoon

 

今日はスロートレーニングについて少し書きたいと思いますbook

 

スロートレーニングは皆さんご存知でしょうか?

 

その名の通り、一つ一つの動作をゆっくりと行う運動法で、筋肉をより効果的に鍛えられるんですhappy01

 

・マシンなどは使わない

・血圧が高めでもできる

・関節を痛める心配がない

・比較的ラクで楽しく行える

 

運動が苦手な方でも、一日10分、週に2回程度の運動でOKですrun

 

食欲の秋は、スロートレーニングで乗り切りませんか?