まごわやさしいこ。
[2011年8月20日]
こんにちは
コナミ天王町担当の須藤です(^-^)
先日横浜で花火大会を見に行きました。
出店もあり、久しぶりにお好み焼きやたこ焼き、クレープとカロリーの高く美味しいを食べました。
花火を見ながらは格段に美味しく感じました(*^_^*)
次の日からは身体のケアを兼ねて、カロリーを取り過ぎた分、「まごわやさしいこ」を意識した食事にしました。
皆様は意識していますか?
「まごわやさしいこ」と聞いた事あると思いますが、おさらいで、
ま(まめ) 豆類、豆腐
ご(ごま) 種実類(くるみ、アーモンドなど)
わ(わかめ) 海藻類(昆布、ひじきなど)
や(やさい) 野菜、山菜類
さ(さかな) 魚介類
し(しいたけ) きのこ類
い(いも) イモ類
こ(酵素) 発酵食品、生もの
良く噛み、腹八分を心掛け、身体をケアして体調良く過ごしたいと思います。