【町田店】39歳女性 出産後増えてしまった体重を(お客様の声)
[2012年4月25日]
出産後増えてしまった体重を
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ダイエットに成功した方をご紹介致します☆
R.H様39歳
☆入会時の目標☆
出産後増えてしまった体重を、まずは3kg落とすこと。
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
10ヶ月後の結果は...
身長158.5cm
体重:56.9cm→→→54.0kg
体脂肪率:30.6%→→→25.8%
さらに......
ウエスト75.5cm→→→73.0cm
H様の成功の秘訣はというと...
入会して1ヶ月から3ヶ月は
スタッフがアドバイスをしたことどおりに食生活を改善したこと。
それは
☆「一日コーヒーを5杯飲んでいた」
→→→「温かいものにした」
☆「肉料理がほぼ毎日、白米を食べてる」
→→→「発酵食品と野菜を多く摂るようにした。白米を玄米に変えた」
このような食生活に変えてから
自然と身体に良い食べ物を摂るようになったそうです
また
カロリーが高いものを食べたり、食べ過ぎると
気分が悪くなるように
しかし、女性には
月経前やホルモンバランスなどで
無性にいつも以上にご飯を食べたくなったり
カロリーの高いものを食べたくなる時ってありますよね。
H様は
我慢しすぎると
リバウンドすることがあるので
自分にストレスがかからないように
身体が欲しているものを食べたそうです
挫折しないように、メリハリをつけて
長続きできるダイエットを行ってきました
ここまで食生活面での改善をご紹介しましたが
コスモスのトレーニング種目にもある
「大腰筋のトレーニングを100回」
![!!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![クラッカー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
なによりも効果を出すための近道となるために
必ず徹底していたことは.........
「自分が疲れているな......
![合格](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
とのことです
栄養管理をご自身のペースに合わせながら行い
運動は、かかさず毎日行ったH様だからこそ
自分に合ったダイエットを行うことができ、このような良い結果につながったのですね
H様、効果の秘訣を教えて頂き誠にありがとうございました