こんにちは溝の口店の山口です

 

 

本日は、スロートレーニングで血圧が安定した女性をご紹介いたします。

 

M.Tさまはスロートレーニングを始めて6か月で

 

・血圧　142/101　→　119/74　　に下がり安定

・体重　-7kg

・足のむくみ解消

・血管が太くなる

・コレステロール値が下がった

 

といった様々な効果を感じられています 

 

M.T様はスロートレーニング以外にも

 

・食後に踏み台昇降40分間行う

・寝る前にストレッチを行う等自分自身の身体をケアする

といった事を自宅でも行っています。

 

もちろん毎回のトレーニングはとても頑張って頂いています。

 

 

M.T様は以前ご自身で食事制限をしたり、

 

1年以上の間週に２～３回スポーツクラブに通いトレーニングされたりと

 

ご自身で頑張った事もありましたが、なかなか効果が現れない時期がありました。

 

 

しかし、現在は週1回のスロートレーニングと自宅での自主トレにより

 

成果が出てきました。

 

 

今後の目標は、体重をあと３kg落とす事です

 

理想の身体になれるよう、これからもしっかりトレーニングを頑張りましょう！！

 

 

 

スロートレーニングとは・・・

 

簡単な運動を「ゆっくり」行う事で、筋肉への負担が少ない上に

しっかりと筋肉へ刺激が伝わるトレーニング方法です。

 

筋力の弱い女性から年配の方まで、体力に合わせて無理なく安全に行えるため安心して行えます。

 

これから夏に向けて身体を変えたい方、一緒に頑張ってみませんか？

いつでも体験トレーニング受け付けております！

 

 

 

 

スポーツジムコスモス溝の口店

044-811-3132