四谷店２０１９年９月健康セミナー参加者募集中

 

 

この機会に運動を始めたいけど、躊躇している方は

是非ご参加下さい。

 

 

①　９月２６日（木）15：00～16：00

②　９月２７日（金）16：00～17：00

四谷店にて、無料開催致します。

 

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現場で良く耳にするのが「炭水化物カット」

最近は、糖質制限という言葉を耳にする機会が増え、

ダイエットをしようと思った皆さんが思い浮かぶ方法だと思います。

 

 

実際に炭水化物ダイエットは、摂取カロリーが減り、

体重が落ち易いというメリットがあります！

 

早い段階で身体が変わるのは、とても嬉しいですが、

炭水化物を極端に減らす炭水化物ダイエットは

特に女性には、オススメ致しません。

 

 

理由をご説明する前に

炭水化物ダイエットのメリットとデメリットを見て行きましょう！

 

 

「炭水化物ダイエットのメリット」

①　体重の落ちるスピードが早い

②　目に見えて効果が出る為、モチベーションが保ち易い

③　食後の眠気や怠さを感じにくく、仕事等の集中力を保ち易い

④　炭水化物（ご飯・パン・麺類等）を食べない食事をすれば良い為、食事を選択するのが簡単

 

 

食欲に打ち勝つ事が出来れば、効果が目に見えて現れ易い為

急いで痩せたい方には有効です。

 

 

「炭水化物ダイエットのデメリット」

①　お腹が空いてしまい食欲が爆発し易く、ドカ食いの原因になる

②　炭水化物ダイエットを止めたら、リバウンドし易い

③　日本人の食卓に合わないから、長期間継続する事が難しい

④　エネルギー不足により筋肉量が減り、基礎代謝が低下する

⑤　粘膜の生成量が減り、風邪を引き易くなる

⑥　関節痛の原因を引き起こす

⑦　ホルモンバランスが乱れ、肌荒れ・情緒不安定・生理周期が乱れる

 

 

ダイエットの１番の敵は何よりも「食欲」

 

 

炭水化物は女性ホルモンやストレスに対抗するホルモンを作る材料になります。

これらが作られないとイライラした時に甘いお菓子や食事のドカ食いに繋がりやすく

ドカ食いした後の「後悔」と「挫折感」で「ダイエットを諦めてしまう」

これを繰り返し、理想の身体から遠ざかったままの方が多いのでは無いでしょうか？

 

 

炭水化物の中のお米は、日本人の食卓に欠かせません。

 

 

これをカットするのは、生活習慣に組み込むのが難しいから続きません。

しかも、炭水化物は美味しいです！

だから、自分に合った炭水化物の量を知り、心と身体の健康を保ちながら

ダイエットに成功して頂きたいという思いで食事のセミナーを開催させて頂きます！

 

 

【実際にセミナーで学べる事とは？】

①　体脂肪が増えない為の、１回の食事のお米の量

②　糖質と炭水化物の違いを知ると太りにくい食材を自分で選べる

③　実はとっても怖い！女性の炭水化物カット！

④　心のストレスを緩和する為に必要な炭水化物！

 

 

これまで、食欲が抑えられずドカ食いをしてしまう方や

甘いお菓子を止められずに、ダイエットに失敗している方は是非ご参加下さい！