こんばんわ。
スポーツジムコスモス溝の口店、上村大智です。

 
本日ご紹介させて頂くのは
コスモスに通われて2年にが経つ32歳のO様男性の方です。

 
こちらがトレーニング風景です。

この方は日頃からデスクワークが多く運動する機会がありまなく
当初体重は80㎏ありこれではまずいと思い入会を決めて頂きました。

 
そこからO様は慣れないトレーニングも毎回頑張って頂き
そしてスタッフのアドバイスも一つ一つ実行し、少しずつ効果が出て身体が変わってきます。

 
しかし、仕事柄座った姿勢が長く腰痛を抱えていたO様は
今年の１月に腰痛が悪化してしまい１ヶ月入院することになってしまいました。

 
その後ジムに復帰出来たのは3月になってからのこと
まだ痛みが完治したわけではなかったのでリハビリメニューからの再開です。

 
そして5月までそのメニューは続きその頃また体重は80㎏近くまで戻ってしまい
また振り出しに戻ってしまいました。

 
6月にやっとトレーニングメニューを再開し
そこからO様は改めて食事の内容も見直していきます。

 
意識して頂いた内容は

・夜抜いていた炭水化物は必ず食べる（拳1つ分のお米）
・肉、魚、大豆、卵などタンパク質を含むものを毎食1品は食べる

 
この2点です
ダイエットではありますが糖を抜けばいい訳ではありません。
大切な栄養素として抜く事だけは避けて頂きました。

 
そして3ヶ月後結果は数字としてしっかり表れてました。

 
5月8日 体重79.4㎏　→　8月3日 体重75.3㎏

 
体重-4.1㎏を達成しました！！

 
しかしこれはまだ夏の段階での効果です
もちろん今もお仕事の忙しい合間を縫って頑張って頂いていますので
年末どこまで効果が出るかとても楽しみです！！

 
これからもO様の事を
スタッフ一同サポートしていきます！

担当者：上村　大智
＜コスモス溝の口本店ブログ＞
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