こんばんは！

メガロス綱島、メガロス相模大野で

加圧トレーニングを担当している黒野です。

今回は今日のトレーニング指導中に聞けた

会員様のお声をご紹介させていただきます。

本日のお客様は加圧を始めて2か月目の方です。

仕事が忙しくトレーニングの時間もなかなか取れないという方で、

体も太ってきてしまったので、何とかしたいという事で加圧トレーニングを始められました。

最初の食事のカウンセリングで、普段の食生活をお聞きしたところ、

食事の9割が炭水化物で、おかずを気持ち程の量を食べるという状態でした。

お仕事は看護師をされている方でしたが、

仕事中は忙しく食事の時間もほとんど取れず、すぐに食べやすいものという事で

おにぎりやサンドウィッチなどを選んで食べておられたそうです。

私からのアドバイスとして、まず食事のバランスを整えましょうという事でした。

極端に糖質が多く、他の栄養素がほぼ取れていない方でしたので、

タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルといった足りていない栄養素を

取り入れやすい食材で食べるようにとご提案させていただきました。

真面目に取り組んでいただいた結果、

開始2ヶ月で筋肉量がプラス0.7kg、体脂肪マイナス2.3kg

という結果が出ました。

食事の大切さを改めて実感させていただきました。

皆様も食事に対して、再度見直してみてはいかがでしょうか？

メガロス綱島

メガロス相模大野　　担当：黒野

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