【町田店】コスモスがこだわる食事の大切さ
[2018年9月15日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス町田店の山口です。
当ジムは加圧トレーニング専門店として、
そしてマンツーマン指導で
「より多くの方に真の健康を提供し続ける」
という企業理念のもと活動しています。
来館して頂いている会員様の健康作りに貢献する為、
加圧トレーニングをはじめ、
様々なプログラムを提供させて頂いております。
しかし、当ジムが力を入れていることは運動指導だけではありません。
それは、運動以上に重要とされている食事の指導です！
健康な身体つくりの為には「運動」「栄養」「休養」の3つのバランスが重要です。
運動と休養はしっかりと取れていても食事が乱れてしまえば病気のリスクが高まります。
また、食事と休養はしっかり取っていても運動が疎かになれば、これも病気のリスクを高めることになるのです。
「運動」「栄養」「休養」
この3つのバランスが崩れると、体調を崩してしまったり、病気になってしまったり、
健康からだんだんと離れていってしまいます。
だから私たちは運動だけでなく食事指導も運動指導と同じくとても大切にしています。
私たちの身体は、私たちが日々食べているものから作られています。
身体にとって良いものを食べれば健康に近づきますし、
身体にとって悪いものを食べれば病気に近づいていきます。
当ジムでは食事指導をする際に重要視していることは、
「日本人に合った正しい食事をしている」ということです。
簡単に言ってしまえば、それは「和食」になります。
なぜ和食が良いのか、ということですが、
「まごわやさしいこ」という言葉を聞いたことはありますか？
これは、おかずとして食べたい食材の頭文字を集めたものになります。
ま・・・豆類
ご・・・ゴマ（種実類）
わ・・・わかめ（海藻類）
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ（きのこ類）
い・・・いも類
こ・・・酵素（発酵食品）
主食である「お米」と共に、この「まごわやさしいこ」を満遍なく食べること、
そして腹8分でよく噛んで食べることが理想的な食事になるのですが、
これらすべてを満たした食事というものが、実は日本人が古来より食べている「和食」なのです。
ダイエットが成功して減量が出来ても、健康を損ねてしまうのであれば、それはとても残念なことです。
世の中には無理なダイエットがたたって体調を崩してしまう方もいらっしゃいます。
当ジムは健康的に理想の身体を手に入れるため、日本人に合った食事の提案をしています。
皆様のライフスタイルに合った正しい食事と運動を通して健康作りのサポートをしています。
「運動」「栄養」「休養」の3つのバランスを整えて健康な身体を作りましょう！
当ジムでは、定期的に健康セミナーを開催しております。
この健康セミナーはどなた様でもご参加頂けるようになっております。
開催のお知らせは、詳細が決まり次第、お伝えさせて頂きます。