こんにちは！

スポーツジムコスモス四谷店の山口です。

当ジムに通って頂いている会員様は様々な理由で通って頂いているのですが

筋トレを行う理由として、ダイエットを挙げられる方は多くいらっしゃいます。

筋トレを行うことが美容にも有効ということはご存じですか？

筋肉をつけると、基礎代謝が高まります。

筋肉が1㎏つくと基礎代謝が1日当たり50キロカロリーほど増えます。

これはあくまで「基礎代謝」であり、筋肉を使っていないときの代謝になるため

ここに運動を加えると消費カロリーはもっと多くなります。

筋肉をつけるということはエネルギーをたくさん使えるようになるということのため、

食事量が増えても体形を維持しやすくなります。

また、筋トレを行うことで成長ホルモンが多く分泌されるようになることも分かっています。

この成長ホルモンが分泌されることによる効果は様々あり、

・しわがなくなる

・白髪がなくなる

・肌がきれいになる

・肌に張りが出る

といったアンチエイジングの効果もあります。

筋トレを行うことで女性にとってうれしい効果が期待できます。

エアロビクスやヨガなども良いですが、

ぜひ筋トを行って健康的な美を手に入れてくださいね！！

スポーツジムコスモス四谷店

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