たった3ヶ月で10減量に成功!!
[2014年6月9日]
こんばんは。
加圧ジムコスモス中目黒店の山口です。
加圧トレーニングの5大効果というものをご存知でしょうか?
5大効果とは、
①ダイエット
②筋力アップ
③関節痛改善
④血流改善
⑤回復力アップ
の5つです。
今回はその5大効果の中から
ダイエットに成功した方をご紹介します。
本日ご紹介するのは、
入会から
3カ月で10kgのダイエット
に成功した I 様です!!
I 様は今年の2月から週2回のペースで
トレーニングを開始。
これまでも水泳などの運動はしていましたが
筋力トレーニングは取り入れたことはなく
本格的なトレーニングは初めてでした。
運動を始めるきっかけは約3年前、
医師に言われた一言。
「太りすぎです」
当時、体重は90kg、睡眠時無呼吸症候群で
病院に受診していました。
「治すためには痩せるしかない」
担当の医師に言われ、まず水泳を始めました。
寒天雑炊などで食事制限も行い自身の力で
10kgの減量に成功しました。
しかし、そこで体重は停滞してしまいます。
1人でのダイエットに限界を感じていた時、
マンツーマントレーニングである加圧を知り
始める決意を固めました。
「やるからには徹底したい」
その思いから、
I 様は次の3つのことに気をつけました。
①揚げ物や間食を全て絶ち、
夜は炭水化物を摂らないようにした!
②毎日家でコスモスでのトレーニング
メニューを実施する!
(休みの日は朝・晩の2回)
③週末には水泳を2時間おこなう!
加圧と3つの自分との約束により、
I 様の身体は3か月という短い期間で
10kgのダイエットに成功しました!!
身体が変わり、意識にも変化が表れます。
以前の I 様の好物は、ラーメン、コーラ、
フライドチキン、スナック菓子など。
「昔はいくらでも食べられていた」
I 様は昔の食事をそのように振り返ります。
食事が身体を作っていたことにも気づき、
以前の好物は食べたいと思わなくなりました。
「昔のように美味しいお店を食べ歩くことが
なくなったのは少し寂しいけど、
無理している感覚は全くない」
「身体に変化が出たことで
見える世界が変わりました」
I 様は現在65kg、
目標の58kgに向けて今も頑張っています!