加圧トレーニングの疑問にお答えします! ケース②
[2013年9月10日]
こんばんは!
加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です!
本日は、加圧のよくある疑問にお答えします。
第2回の今日の疑問は
「加圧トレーニングって、軽い重さで効果があると聞いたのですが、トレーニングも楽なんですか?」
です。
その答えは…
ズバリ!!
体験トレーニングを受けてみて下さい!
・・・・・
冗談です(笑)
加圧トレーニングも、基本的にはトレーニングには変わりないので、決して楽ではないと思います。
しかし、加圧トレーニングは初心者や高齢者、女性などには非常に取り入れやすいトレーニング方法だと思います!
トレーニングを始めることに不安がある方は、加圧トレーニングがおすすめです!
それにはいくつかの理由があります。
①軽い重さで、重い重さでのトレーニングと同等もしくはそれ以上の効果があるため、関節や筋肉に過度な負担をかけずに効果が期待でき、筋肉痛やケガのリスクも少ないトレーニング方法です。
②1回30分と短い時間で効果があるため、トレーニングが苦手な方や、あまり好きではない方にも習慣化しやすいトレーニング方法です。
③マンツーマンで必ずトレーナーがつくため、その方の体力レベル、体調に合わせて、無理のないトレーニングを提供することが出来ます。
④加圧トレーニングはベルトを巻いている30分はある程度きついのですが、ベルトを外すと一気に楽になり、トレーニングが終わると身体が軽く、仕事などの疲れも取れやすいトレーニング方法です。
トレーニングは決して楽ではありませんが、入会者のほとんどがトレーニング初心者で、女性の会員様が多く在籍しております。
また60代、70代からスタートされる方も多く、体力、年齢に関係なくスタート出来るトレーニング方法だと思います!!
「百聞は一見にしかず」
この効果!実際に体験を受けて実感してみて下さい!!