こんにちは

横浜店の石川です

 

台風は去りましたが、

湿度の高い日々た続き、だるさを感じている方も

多いのではないでしょうか？

 

最近、体調管理のために

ビタミンCを補助的に摂取しているのですが、

良い状態が保たれている感覚があります

 

コスモスで取り扱っている

『Hi-genki C』というビタミンCなのですが、

1包でビタミンCが約72mg。

成人の推奨摂取量が100mgですので、

1日1～2包を目安に摂取しています。

 

ビタミンCの効果は、皆様もご存じの通り、

『コラーゲン生成の補助』、『活性酸素の除去』など様々です。

あと、知られている情報としては、

『過剰に摂取しても蓄えられないので体外に排出されてしまう』

ということではないでしょうか。

1日に500mgのビタミンCを摂取したらどうなるか？という

実験も行われているようですが、

過剰に摂取することで、ビタミンCが逆に活性酸素の働きを助長してしまう

可能性があるとのこと。

 

何事も過剰には気をつけたいですね。

 

ある本に、

『生理学的効果の高いダイエット法には、長所の裏返しとして

短所も存在する』

と書かれていました。

 

最近は、『○○ダイエット』など、

極端なダイエットが流行る傾向にあると思います。

 

『運動』、『栄養』、『休養』のバランスを取ることで、

健康的なダイエットが行えます。

本格的な夏もすぐそこまで来ていますが、あせらず健康を保ちながら

身体づくりをしましょう

 

石川でした