こんばんわ

スポーツジムコスモス溝の口店、上村大智です。

 

 

もう10月も最終週に入り一気に寒さも増してきました。

風邪など体調を崩されている方もいるのではないでしょうか？

 

 

季節の変わり目に体調を崩さない為にも

食事が大切になってきます。

 

 

何が必要？何を食べたら良いの？

そんな方の為にも毎週栄養情報も更新していますので、是非ご覧下さい！

 

 

そして今回のブログでは

「3ヶ月で体重-4.1㎏」

を達成されたＯ様をご紹介させて頂きます。

 

 

Ｏ様お仕事も忙しく食事も外食が多く

炭水化物中心の食事になってしまっていまいした。

 

 

その為体重も増えてしまい80㎏まで増えてしまいました。

そこでスタッフ「今の食事では痩せません。」

とはっきり言わせて頂きました。

 

 

でも「無理な提案は致しません、出来る事から１つずつ変えて行きましょう」

とお話させて頂きました。

 

 

食事で我慢が出来ないとお悩みの方の考え方として多いのは

「100か0」考え方です。

 

 

今食べているものを全部我慢

糖質カットでササミとブロッコリーばっか

なんて人は最近いませんが

我慢が先行で頭に出てくる方が多いと感じます。

 

 

O様もその一人でした

ですが食事の選択を変える事で少しずつ変化していきます。

 

 

現在ではまず必ず3食しっかり食べて頂くようにして頂いています。

ですが、1品で終わらせるのではなく

品数を増やしてタンパク質を何か毎食摂るようにして頂いています。

 

 

もちろんお米も食べて頂いています。

食事の量は満腹食べていた頃から

今は8分目くらいにして頂いています。

その結果、、、

 

 

体重：79.4㎏　3ヶ月後⇒　75.3㎏　　 -4.1㎏達成！！

 

 

O様は「食事を変えるのは最初難しいと思っていた」

 

 

しかし

「今ではこれが普通になっている」

と話して頂けました！

今の習慣を変えるのは確かに簡単な事ではありません。

 

 

しかし、少しずつの変化を続けることで

それがいつの間にか新しい習慣になってきます。

 

 

一人では難しくても私達は必ずサポートします。

これからもＯ様の健康の為にスタッフ一同サポート致します。

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コスモスの60日間プレミアムコース

 

 

【コース概要】

期間：60日（２ヶ月）

トレーニング回数：１２回

トレーニング時間：６０分

（カウンセリングや有酸素運動含む）

食事：スペシャル酵素ドリンクに１食置き換え

 

 

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今、糖質をカットして極端に体重を減らす方法が流行っておりますが、ホルモンバランスの乱れなど健康を害する可能性があります。

コスモスは健康を崩さないダイエットを推奨しています！

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【料金について】

体験コース：￥3,240－

コース料金：115,444－

（スペシャル酵素ドリンク代金込み）

こちらのコースは先着3名様限定となっています！

 

 

少しでも興味がありましたら、まずはお早めにご連絡ください。

スタッフ一同お待ちしております！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 

 

 

担当者：溝の口店　上村　大智

ＴＥＬ：044-811-3132

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