こんばんわ！
加圧ジムコスモス溝の口店西山恭平です。

今日のブログの内容ですが、中目黒店
のブログにも似たような内容で記載
されている為、ご覧ください！

【中目黒店スタッフブログ】
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/entry-11691612519.html

さてタイトルの通り
姿勢とは・・・

重力に対する身体の適応状態を指します。

働きの悪い箇所があれば、身体の軸から
重心が乱れ、姿勢不良を起こします。

働きの悪い箇所を補う為に他の部位が今度は働き過ぎてしまい
身体の中心軸が乱れてしまう・・・

その為、身体の軸が中心にあればある程
身体は負担が少なく、肩コリや腰痛の
予防に役立ちます。

当然、乱れている箇所がありましたら

それを補う為にトレーニング中も
効いて欲しくない箇所に効いてしまい
余計に太ももが太くなってしまう・・・
なんて事があります。

その為、コスモスのトレーナーは
トレーニング動作に入る前に必ず
ある意識を会員の皆様に行って頂いています。

さて昨日、会員様の中で「姿勢」が気になっている方が
カウンセリングを通じて沢山いらっしゃる
事に改めて気付きました。

猫背や反り腰を治したい！というニーズは
非常に多いですね。

一般の情報誌にもここ最近は
トレーニングや身体の専門的な事が
記載されているケースが目立ちますよね。

有名フィットネス雑誌のＴＡ○Ｚ○Ｎ（ター○ン）
にも筋膜リリースなんて言葉が普通に書いてあります。

本当にビックリ！
この情報社会、会員様でもインターネットで
簡単に情報を入手されています。
トレーナー陣はより一層の学びを得るために
自己投資しなくてはなりません！

ちょっと熱くなり過ぎました・・・笑

さて、先日、元部下の中目黒店中根トレーナー
を実験台とし、会員の皆様がより快適に身体を

コントロール出来て、尚且つ、女性らしい丸みの
ある綺麗な身体作りを今以上に応援するために

身体の原理原則に合わせたトレーニングを
行いました。

 

 

 

幼児発育発達の法則
を意識した体幹トレーニングや

Length-Tension Relationship
を意識した、トレーニング等を
実施しました。

結構難しいです。笑↓↓↓

中根は・・・

ドンッッッ！
って失敗しちゃいました。笑

僕は・・・

上体の使い方が下手ですね。
僕も練習が必要です。泣

そして、たまたま通りかかった
横浜店の店長石川にもやってもらいました・・・

横浜店の石川は非常に上手ですね。
ニュートラルポジションを保ちながら
動けています！

筋肉が短くなっている部位は
伸張域での伸張性のトレーニング・・・

まぁこれ以上は書きません。
（普通の情報ですが・・・）

姿勢ってとっても大事ですが、そこだけに執着し過ぎるのは
個人的に好きじゃないです。

姿勢を良くするツールは沢山ありますが、
僕はエクササイズを通じて自然と良くなっているのが
良いかなと。

特殊なケースや、目的によりますが
特異性の原則といい
与えた刺激に対して、人間の身体は限定的に
適応します。

猫背改善を１番の方にはそこを中心に。
猫背も改善したいけど、私は体重を落としたい！
その様な方は体重を落とすプログラムを通じて、
猫背を改善していきましょう！

皆様、トレーナーに細かく要望を言って下さいね！

担当者：溝の口店　西山　恭平