こんにちは。

スポーツジムコスモス町田店です。

　　

今回はタンパク質摂取量を増やしたことによる喜びのお声をご紹介致します。

T様（40代　女性）はトレーニングを2年間続けて頂き、目的である筋力アップ、体力アップを実感して頂いている方です。

40代という事もあり、日々のお肌のケアなども行っていますが、肌荒れが気になり、使っているクリームを変更したり試行錯誤を繰り返していました。

中々良くならない一方で、T様はトレーニング以外にもほぼ毎日運動されており、肌荒れの原因がそこにあるのではないか？とアドバイスさせて頂き、日頃から摂っているプロテインの量を1日1杯から1日２～３杯取る様にした結果、

肌ツヤが良くなり、肌荒れも気にならなくなりました！

実はタンパク質には筋肉を作るだけではなく、肌を構成するコラーゲンやエスラチンなどの成分はタンパク質から作られています。

日常生活の中であまり運動しない方は、そこまでタンパク質を摂りすぎる必要はありませんが、T様の場合運動による筋肉の回復にタンパク質が使われている為、肌の生成に回るタンパク質が足りていないことが原因でした。

　

このようにタンパク質は他にも様々な効果を発揮するものなので、筋肉の減少を感じたり、肌トラブルがある方は積極的にタンパク質を摂取していきましょう！