【溝の口店】食欲の秋だからこそ賢く食べる
[2016年11月5日]
こんばんわ。
スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。
11月に入り、食べ物が益々おいしい季節になってきました。
少しずつですが、忘年会等の予定も入り始めた方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？
秋と冬は美味しい食べ物が沢山出てくるシーズンの為、飲んだり・食べたりとダイエットを頑張りたい方には、苦しいシーズンに入りますが、食も楽しみつつ、健康的に綺麗な身体作りをして頂きたいと思っております。
秋冬の味覚も楽しみながら、体重は増やしたくない、そんな欲張りなあなたに読んで頂きたいと思います！
＜味覚を楽しみつつ、体重を増やさない方法とは？＞
基本的には食べ過ぎはＮＧというのを押さえつつな内容です。笑
（腹8分目には抑えましょう！）
では目の前のテーブルに秋の味覚が沢山並びました！
（イメージです。）
あなたはこの写真の中から何を食べたいですか？
① 秋刀魚？
② 松茸？
③ 果物？
④ かぼちゃ？
写真以外にも沢山、秋の味覚がございますが、秋の味覚是非、食べて下さい！
目や匂いからも食を楽しめますし、特に日本人は遥か昔から四季のある生活を送っているので、春夏秋冬で身体に合った食べ物がありますからね。
特に心の部分が満たされれば、幸福感によってストレスも発散出来そうですしね。笑
さて、秋の味覚を楽しむ時のルールがあります。
体脂肪を増やさない為には、炭水化物と炭水化物を1食の中で重ねない事。
（糖質なら尚更です。）
例えば・・・
・ 松茸ごはんにビール
・ 栗とさつまいも
・ 柿と葡萄とりんご
こんな食べ合わせしないか？笑
とにかく、エネルギー源となる炭水化物と糖質が1食の中で重ならないように努めて下さい。
（炭水化物の否定をしていませんので、勘違いしないで下さいね！）
秋刀魚と松茸の組み合わせはＯＫです！
健康で綺麗な身体作りには、食も楽しむ事が大切です！
何事もメリハリ！
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【コース概要】
期間：60日（２ヶ月）
トレーニング回数：１２回
トレーニング時間：６０分
（カウンセリングや有酸素運動含む）
食事：スペシャル酵素ドリンクに１食置き換え
【料金について】
体験コース：￥3,240－
コース料金：115,444－
（スペシャル酵素ドリンク代金込み）
こちらのコースは先着3名様限定となっています！
少しでも興味がありましたら、まずはお早めにご連絡ください。
スタッフ一同お待ちしております！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
担当者：溝の口店 西山 恭平
ＴＥＬ：044-811-3132
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