【溝の口店】食べないダイエットで女性は美しくなりません。
[2016年11月1日]
こんにちわ。
スポーツジムコスモス溝の口店、西山恭平です。
健康で美しくなりたい女性に提言です。
もっとタンパク質を食べて下さい。
タンパク質って聞くと皆さん
「筋肉ムキムキになりそう・・・」
「ストイックな食事してると引かれそう・・・」
「ボディビルダーじゃないんだから・・・」
女性は結構マイナスなイメージを受けられる方が多いのでは無いでしょうか？
フィットネストレーナーが「タンパク質」というフレーズを出すだけで、嫌がられるのはあるあるなんでしょうかね？笑
でもタンパク質を毛嫌いするという事は、タンパク質に対する理解が乏しいかもしれません。タンパク質がなぜ健康と美容に良いのか？
ここを理解すれば、無意識でタンパク質を選択する思考になるかと思います。
＜タンパク質を摂るメリット＞
タンパク質は人間の身体を構成している大切な栄養素です。
実は筋肉だけでなく、タンパク質は・・・
① 皮膚
② 髪の毛
③ 骨（血液）
④ ホルモン
等、女性の美容と健康には欠かせない栄養素になります。
＜タンパク質を含む食品＞
画像の通り、タンパク質が含まれる食品は画像の通り・・・
① お肉
② 魚
③ 卵
④ 大豆
1回の食事の中で2品は食べたいですね。
でも、女性の方の食事の記録表を見ると、いつも炭水化物と野菜ばかり・・・
これでは健康で綺麗になるのは難しいでしょう。
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スタッフ一同お待ちしております！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
担当者：溝の口店 西山 恭平
ＴＥＬ：044-811-3132
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