【市ヶ尾】有酸素運動の効果☆

[2011年12月24日]

こんばんはnote

市ヶ尾担当の伊藤ですhappy01

 

連続の登場ですみませんcoldsweats01

 

本日は、市ヶ尾でトレーニング歴2ヵ月の会員様をご紹介致しますshine

 

R.N 様

加圧トレーニングを始めて2ヵ月になる40代の女性の方です!

 

目的はダイエット・シェイプアップなのですが、トレーニングをしてもなかなか

効果が出ていませんでした。

 

2ヵ月が経過してから、身体の測定をしてみたところ・・・

 

なんと、体脂肪ー5%、筋肉+1kg !!

 

体重には、あまり変化がなかったので、R様も心配されて

いたのですが、身体の中ではしっかりと変化していたのです!!

 

数字だけでなく、身体の変化としては、

■疲れにくくなった

■筋肉がついた実感がある

■身体が引き締まった

■服のサイズが小さくなった

・・・などなど。

 

様々な変化を実感されています!

 

R様は、加圧トレーニングの30分間は毎回しっかりと自分が出来なくなる

ところまで全力で追い込んでいます!

 

そして、何よりも加圧トレーニング後の有酸素運度のウォーキングを

全力で取り組んでいますsign03happy02

 

 

加圧トレーニングの際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪分解を

促す効果があるんです!

 

成長ホルモンは、加圧トレーニングを行った後、15分前後で分泌量が
ピークに達し、
およそ2時間後には脂肪分解は最大となります♪

 

この時、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、

効率的に脂肪を燃焼させることができます!!

 

R様の加圧トレーニング後のウォーキング(有酸素運動)は、

まさに効果を出す為の近道でしたね♪

 

 

本日は、クリスマス・イブですね☆

しっかりとトレーニング頑張りましょうねxmas

 

 

市ヶ尾担当:伊藤

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