本日も新橋店の会員様を紹介します!
[2010年6月24日]
こんばんわ
新橋店 野崎です
あと数時間後には、W杯『日本-デンマーク戦』ですね
3時30分からと、とても朝早く起きなくてはいけませんが、
応援しましょう
さて、本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介します
今年1月から通われているS様35歳女性の会員様です
入会当初から160cm 49.3kg 体脂肪24.3%と、とてもスタイルの良い方です
それでも、今までで一番スタイルの良かった時期の45kgを目標にトレーニングを始めました
会員の皆さんは御存知のとおり、加圧トレーニングを行うと筋肉を使っている感じというのが、
軽い負荷にも関わらずとてもあります。
使っている筋肉が痛かったり、パンパンになる・ジンジンするという感覚を覚えるはずです。
入会当初のS様は、その筋肉を使っている感じがあまり分かりませんでした
筋トレを行う上で、筋肉を意識してトレーニングを行う事は効果を出すためにとても重要な事です。
S様には筋肉を見たり、実際動いている筋肉触ってトレーニングして頂き、
少しずつ筋肉を使っているという感覚を覚えてもらいました。
その感じを覚えるにつれ、トレーニング中の汗の量も多く出る様になりました。
いまでは、筋肉を意識しながらダンベルが上がらなくなるまで頑張っています。
食生活の方でも、毎日食べていたアイスクリームを、きっぱりと止め、
和食を中心に食べて頂くようになりました
6ヶ月の効果は
体重 -2kg
体脂肪 -4%
上腕囲 -1cm
ウエスト -2cm
ヒップ -1cm
と劇的に体重が落ちたというわけではありませんが、
もともとスタイルの良かった身体から、さらにスタイル良くかっこいい身体になりました
これも、大好きなアイスクリームを止め、1回のトレーニングを最初から最後まで全力で頑張っているS様の努力の結果だと感じます
その姿に私もとても嬉しくなります。
これからさらにS様の目標達成のため、全力でサポートさせて頂きます
来週からも頑張りましょう
宜しくお願い致します