【自由が丘店】疲れる方に運動の習慣を!
[2012年11月20日]
こんばんは!
加圧ジムコスモス自由が丘店の市川です。
皆様運動していますか?
年齢とともに運動量が減る
なかなか避けられない現実ですよね。
「仕事も疲れるし、運動したらもっと疲れる」
「運動は疲れるからイヤだ」
と思っていませんか?
しかし、それには大きな勘違いがあります
運動は継続していくと、
快感を起こすホルモン(βエンドルフィン)の分泌が増え、
運動する事で爽快感を得られるようになり、
ストレスも溜まりにくくなるんです。
また運動習慣がない人よりも、
運動習慣がある人の方が長生きしやすいんだそうですよ。
加圧トレーニングなら、週に一回30分で良いので
日常の習慣化に非常にしやすいですよ
今から運動の習慣化始めませんか?
自由が丘店担当:市川