筋力や体力の衰えが著しい中高年の方でも、無理なく安心して行えるトレーニングがあります。それが当ジムが中高年の為に独自開発した【高岡式15分筋トレ】です。このトレーニングの一番の魅力は何と言っても「たった15分」という短時間で全身のトレーニングが出来るところです。しかも週に1回！

高岡式15分筋トレ？よく分からない。いったい何をするの？と思いの方は是非1度体験（予約制）を！
【体験お申込み先：03-6453-2646】※スタッフに「体験したいんだけど」とお伝えください。

駒沢大学駅（マクドナルド様）すぐ！見学もできます。指導中でなければ担当者とお話もできます。ぜひお越し下さい。※こちらの店舗は、当ジム創業者（創業35周年）兼会長の高岡光弘（70歳代）が
「初代店長」を務め、今までの経験から1人1人に耳を傾け親切丁寧に対応致します。また同年代の身体の不調や悩みなども考慮してマンツーマン指導致します。

週1回たった15分の中高年専門の【高岡式15分筋トレ】で健康で元気で充実した日々を手に入れましょう！

【体験料】3,300円　※お1人様1回限り

【そもそも何故、筋肉が必要なのか？】
筋肉の役割の1つに「骨を支える・動かす」という働きがあります。これは日常当たり前のように繰り返し何度も行っているため、筋肉の減少や衰えを感じ難い特徴があります。

しかし筋肉は気付かないうちに減少しています。

それはやがて姿勢の乱れに現れ、腰痛や膝痛などの関節痛を引き起こします。
また筋肉の衰えからヒトの身体は動きが小さく（省エネ）なり、血行不良を起こし肩こりや冷え性などの慢性疾患を誘発させます。そして筋肉量の減少から代謝が低下し肥満の傾向が強くなります。その結果として、高血圧や高脂血症など内科的疾患という事にもなりかねません。

それらを防ぐためには、やはり筋肉を「適度」に鍛え、筋肉量を維持・向上させる必要があります。
そして筋トレをすることで筋力や体力が向上し「旅行後の疲れが残らなくなった」・「ゴルフが最後まで集中して出来た」・「体力に自信がついてチャレンジ意欲が出た」など様々な良い事があります。また糖尿病の数値が改善されたなど、内科的疾患の予防や改善にも期待がもてます。

【筋肉は何歳からでもつける事が可能です！】⇔【年齢を言い訳にしていては衰える一方です！】
※最高年齢89歳の方も「高岡式15分筋トレ」コースに入会し、無理なく週1回しっかりと通われています。

高岡式15分筋トレ？よく分からない。いったい何をするの？と思いの方は、是非1度体験（予約制）を！
【体験お申込み先：03-6453-2646】※スタッフに「体験したいんだけど」とお伝えください。

【高岡式15分筋トレ料金体系】

入会金：11,000円　
月会費：月4回17,600円、月6回25,080円、月8回31,680円　

【よくある質問：15分しかやらないの？本当に効果あるの？】

この様なご質問を受ける事がありますが、筋力UPや体力UP、そしてダイエットは簡単ではありません。
特に筋肉をつけるためには「個々の体力レベルに適した負荷（刺激）」を与え、鍛え続けないと筋肉はつきません。楽して筋肉はつかないのです。言い換えれば「きつい」筋トレは必要不可欠です。

その「きつい」筋トレを長い時間（45分や60分またはそれ以上）やりたいと思いますか？また出来ますか？
※最高年齢89歳の方も「高岡式15分筋トレ」コースに入会し、無理なく週1回しっかりと通われています。

だから「たった15分」でも効果が出せるように独自開発したのが「高岡式15分筋トレ」なのです。
1986年創業以来、たくさんの方々に指導してきた経験や知識が凝縮された「高岡式15分筋トレ」を是非お試しください。

また最近は筋トレブームや健康志向の高まりから様々な情報が溢れています。
ヨガやウォーキングは運動ですが、残念ながら筋肉はつきません。また身体に良いサプリメントや食事を摂っても筋肉はつきません。

筋肉は「筋トレ」でしかつきません。

分かっているんだけどね～と何もせずにいると筋肉は1日1日と知らぬ間に減っていきます。
身体に不調が出てからでは、回復させるのに時間と労力がかかり、もっと大変な思いをしますよ。

当ジムは体験をご用意し、次のような方々にお勧めです。

・運動が嫌いな方（特に運動初心者）
・体力に自信が無い方（個々の体力に合わせてプログラミングします。ご安心ください）
・習い事が続かない方（完全予約制の予約システム＆週に1回だから続けられる）
・健康を長期的に維持したい方（10年以上続いている会員様が40.7％も在籍しています）

【体験お申込み先：03-6453-2646】※スタッフに「体験したいんだけど」とお伝えください。

※当ジムは1997年から導入している「加圧トレーニング」コースもございます。
【加圧トレーニング料金体系】

入会金：22,000円
月会費：月4回35,200円、月6回49,500円、月8回61,600円
※加圧トレーニングは1回30分以内となります

加圧トレーニングの体験（体験料：3,300円）も受付中！【体験お申込み先：03-6453-2646】
※どちらが良いのかイマイチ分からない方は、体験当日に担当者と話し合って決める事もできます。

【Newコース】1986年からのノウハウをフル活用！「筋トレマンツーマン」コース

【筋トレマンツーマン料金体系】

入会金：22,000円
月会費：月4回39,600円、月6回52,800円、月8回61,600円
※筋トレマンツーマンは1回60分以内となります

【2周年キャンペーン情報】

１．毎日1名様限定で「無料体験（通常3,300円）」を実施しております。【体験お申込み先：03-6453-2646】
※無料体験のお申込みは「お電話のみ」とさせて頂きます。また体験内容は体験当日に担当者と話し合って決める事もできます。

２．体験日当日ご入会手続きを行った方（先着5名様）のみ「入会金が無料」に！
※後日入会の場合は通常の入会金が必要となります

３．2周年キャンペーン（無料体験）実施期間は3月8日（水）～3月28日（火）まで。
※入会金無料は先着5名様まで

是非、この機会をお見逃しなく。無料体験のご連絡をお待ちしております。

【当店はこんな方におススメです！】

➀忙しく時間が無い方（最短15分から）
➁他人の目が気になる方（１対１の空間）
➂今の運動に不安を感じている方（トレーナー歴37年が担当）
➃自分に合っているのか不安（体験して確認できる）
➄真剣に「健康」を考えている方（最も大事な食事のアドバイス付き）　

現在無料体験キャンペーン中！
お申込みはお電話で「キャンペーンを見た」とお伝えください。