[横浜店] 低血圧について
[2011年10月6日]
こんにちは
横浜店の石川です
本日、トレーニングに来館された30代男性のI様は、
ほぼ標準体型ですが、血圧が上(収縮期)が約100mmHgという
標準よりも血圧が低い方です。
コスモスの会員様をみていると、
低血圧は比較的女性に多く、冷え性や低体温の運動不足な
方に多いように感じます。
I様のように、標準体型よりも少し体重が重めの男性は逆に
血圧が高めの傾向にありますが、少し珍しいパターンです。
高血圧と比べると、低血圧は原因がはっきりとしない傾向に
あるようですが、日常生活の改善によって低血圧も改善出来るのではないか
とも言われています。
ポイントとしては
・冷たいものや甘いものを控え、身体を冷やさない
・タバコを吸わない (タバコは急激に血管を収縮させてしまうため血流が悪くなる。)
・積極的に運動をする (血液を全身に送る筋肉が発達する。)
などがあります。
高血圧の方が健康に対する害が多いと考えられており、
低血圧については、それほどそれほど重要視されていません。
しかし、低血圧がひどくなると、
目まいや立ちくらみ、不眠などにもつながる可能性があります。
運動と生活習慣でぜひ体調を整えましょう。
コスモスでは、毎回トレーニング前に血圧を測定し、
いつもと違うことはないか?体調は万全か?
確認しながらトレーニングを行っています。
これからも、万全な態勢で指導させて頂きます。
横浜店の石川でした