こんにちは(＊･ω･*)ﾉ

赤べこ石井です☆

今日もとても寒いですね

こんなときは

お味噌と鰹節をお椀に入れ
そこにお湯＋しょうがを入れ
飲むととても身体が温まります(*´艸`*)

さて

本日は

ダイエット目的女性の

M.K様をご紹介させて頂きます。

M様は

以前コスモスに通われ

諸事情により

一度コスモスを退会をしました。

退会をしてから運動する機会を失い...

52kg→49kgまで落ちた体重が

52kgになり元に戻ってきてしまいました。

「このままじゃまずい！！」
と思い

今年の3月
再入会をすることを決意しました。

トレーニングのM様は

「1回1回、限界まで頑張るので追い込んでください」と
要望があるくらい。

私たちトレーナーが

「おっ良いですね～M様覚悟しててくださいね」と返すと...

M様は
「1回1回そこまでやらないとトレーニングに来てる意味がないので」と言います

その言葉に
答えるように

いやそれ以上に

M様のその日の限界を超えるトレーニングを行っています

「今日もきつかった～。沢山追い込まれました～。膝が笑ってますょ～」とM様はトレーニング後に言います

しかし...「トレーニングは頑張っているのに、食生活が...」と悩んでいた時期もありました。

仕事場でもらうクッキーを食べ

夜は帰宅が21時以降になっても満腹に食べてしまう。

この食生活につられ、気持ちも落ちてきてしまいました。

そこでこの悪循環から抜け出そうと始めたのが...

...

「食べたものをスケジュール手帳に記入していく」

ということ。

もらったクッキーは他の人にあげて

21時以降は食事量が減りました

そして

見事に

体重が

再入会時
「52.4kg」

現在
47kgになりました

最近は、ただ食べる量を減らすのではなく

スタッフが「食事の質を変えましょう」とアドバイスをしてから「質」も考えながら食事をしています☆

これからもさらに健康的に美しいM様に変わっていくようサポートさせて頂きます