【横浜店】トレーニングの効果
[2015年12月23日]
こんにちは
スポーツジム コスモス 横浜店の石川です。
寒さが厳しくなってきましたが、風邪などはひかれていないでしょうか。
先日、トレーニングに来館された会員様が、
「加圧トレーニングを始めて約9年、風邪らしい風邪をひいたことがない。
体力がつく以外にも、身体が強くなった。」
とおっしゃっていました。
「体力がついて」、「身体も強くなる」、とても素晴らしいですね。
ここで「体力」について、少し考えてみたいと思います。
「体力」というと、「走っても息切れしない」、「階段が楽に上れる」などをイメージ
される場合が多いのではないでしょうか。
しかし、体力を分類すると、このようになります。
筋肉をつけることや心肺機能を高めること以外にも、「細菌からの抵抗性」、「ストレスに強くなる」
なども「体力」の一部なのです。
ただ、トレーニングを行うのではなく、ある程度の負荷を身体にかけて
行うことが大切です。
トレーニング中は負荷がかかっているため、辛いかもしれませんが、
その先に健康的な身体が手に入ります。
今年の残りわずか。
風邪に負けないように、トレーニングを頑張りましょう。
石川でした。
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