こんばんは！

スポーツジムコスモス自由が丘店の須田です！

 

みなさん、本当に身体に良い食事のバランスってご存知ですか？

最近は健康情報があふれ、毎日が最新情報だらけ。

 

しかし、人間の構造は何万年も前から変わっていません！

 

 

 

それではなぜ、毎日最新情報が発信されているのでしょうか？

それはまだ、人類は自分たち人間のことを、大河の1滴ほども解明できていないからです。

 

人類はこれほどまで文明が発展し、ものを創り出す技術が進化してきましたが、

人間は人を創ることは出来ません。

 

新たな発見のため、未来を切り開いていくことは必要ですが、「変わらない本質」も必ずあります。

 

今言える確実なことは

「過去から学ぶこと」！

 

人間は本来、歯の数や腸の長さから、ある程度「適応食」といわれる

食べ物が決まっています。

 

 

人間の歯の本数は

臼歯が20本：門歯が8本：犬歯が4本というバランスで生えています。

 

臼歯は、穀物を磨り潰すための歯

門歯は、野菜類を噛みちぎる歯

犬歯は、お肉などの動物性食品を噛み切る歯です。

 

先ほどの歯のバランスでいうと

穀物：野菜：お肉　=　５：２：１

という割合になり、歯の形から見ると、

「人間は穀物採食が適している」

といえることが分かると思います。

 

 

ダイエットのために炭水化物抜きをしている方

便秘や頭痛、生理痛、疲れやすいなどの体調不良を起こしていませんか？

 

短期的なダイエットの場合は良いですが、

長期的に炭水化物を抜くことは、歯の形からも分かるように、

人間本来の特性から外れることになり、体調を崩す原因になります。

 

 

ダイエットに成功しても、身体を壊しては意味がないですよね？

 

正しい食事のバランスを意識し、健康的なダイエットを目指しましょう！

 

 

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