【自由が丘店】楽しく、楽に「歩く」を体感して頂きました!
[2016年2月23日]
こんにちは!
スポーツジムコスモス自由が丘店の須田和久です!
先日、ランニングイベントを開催して来ました!
昨年からスタートしたランニングイベント
今回で11回目となりました。
今年初となった今回のテーマは
「ウォーキングから始めるゼロからのランニング教室」
昨年も初心者向けに開催してきたテーマですが
今年からは内容をガラッと変えました。
今回は「体感する」をテーマに
自然と身体が動き「歩くのが楽」
と感じてもらえる内容に再構成しました。
みなさんは普段歩くときに
右膝を曲げて
左足を前に出して
踵から着地して
右足で蹴って
なんて動作を意識して歩きませんよね?
そんな事をしたら身体がガチガチになり
ロボットみたいな歩き方になりそうですね(^^;;
普段、日常の動作は無意識に行っていることが約9割と言われています。
呼吸や瞬き、立ち方や歩き方などなど
それらを意識して変えるのではなく
正しく身体が動かせるよう、いくつかのエクササイズを行い
「身体が勝手に動く」という感覚を体感して頂きました。
写真の他にも色々と身体を動かし
普段使えていない部分にスイッチを入れました。
その結果
みんなが「自分の歩き方が変わっていく」体験をしました!
参加者のみなさんからは
「すごい身体が軽くなった!」
「自然と楽に歩けている!」
「腕が後ろに引きやすくなった!」
「歩きの延長が走ることなんだという感覚がわかった!」
などなど
みなさん反応が良くてひと安心です(^-^)
次回は3月5日(土)に9:30より
みなとみらいエリアで開催致します!
ぜひ沢山のご参加お待ちしております。
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