3ヵ月での効果
[2010年7月1日]
こんばんわ
新橋店 野崎です
本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介します
4月から加圧トレーニングをスタートした、40代男性のH様です
本日のトレーニングで約3カ月が経過しました
H様が加圧トレーニングを始めたきっかけは、
若い頃から(今でも全然若いですが・・・)仕事一筋に夜遅くまで頑張って働き、
体力や健康に自信があり、いままでその部分に目を向けてこなかったそうです
仕事の付き合いも多く、お酒も週に5回もあり、ほとんど外食ですませていました
気付けば体重90kgを超え、健康診断で医者から「このままだと糖尿病になるぞ」と言われ、
ダイエットを決意しました
プールとジョギングで1年間で14kgのダイエットに成功したそうですが、
そこから停滞期を抜け出すことが出来ず話題の加圧トレーニングをやってみようと思ったそうです
4月から週1回の加圧トレーニングを継続した結果は、
体重 ‐1.5kg
体脂肪 ‐3.3%
体脂肪量 ‐2.8kg
ウエスト ‐4.5cm
と素晴らしい結果が出ました
加圧以外にも、食事で変えれると思った部分は、変えましたと話していました。
・朝食をしっかり食べる、
・お酒はビール1杯とあとは焼酎だけ
・つまみを、生のもの、焼いたもの、蒸したもの、煮たもの、醗酵したものにして、
炒めたもの・揚げたものは食べない
付き合いが多く、食事はまだまだ徹底できていませんと話していましたが、
しっかり意識が高くなっていることが分かり、とてもうれしくなりました
第一目標のウエストもメタボ基準となる85cmを下回り、
さらにモチベーションも上がっています
目標の60kg台達成のため、また来週から頑張っていきましょう