バランス良く運動を!
[2011年8月3日]
こんにちは
コナミ天王町担当の須藤です。
8月よりコナミ天王町のスタジオのプログラムや時間が変わり、お客様の中で、初めて受けるレッスンを受ける方も多いようです。今までのとは違う刺激を加える為とても良い事です。
お客様の中で今までヨガしかレッスン出ていなかった方がエアロビクスを受けたり、エアロビクスを中心だった方がマシンジムで筋トレを行ったりとトレーニング習慣が変わってきているようです。
筋力、体力、心肺持久力、柔軟性とどれも大切なものでバランスを良くトレーニングしたいですね。
本日指導させて頂いたお客様も運動種目のバランスを大切にしている方でした。
トレーニング種目、効果が偏らないように行っているため、姿勢や体型、体力などとても整っています。
私もトータル的に身体を鍛えているつもりでしたが、トレーニング内容を見直すと心肺持久力を上げるトレーニングが少ないと感じました。改善しないといけませんね
皆様もトータル的に鍛えて、疲れにくい身体、メリハリボディを手にしましょう